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CIUDAD DE MÉXICO.- Entre los diversos métodos para la pérdida de peso, el ayuno intermitente ha incrementado su popularidad debido a los resultados que la población obtiene de este.

Algunos de los efectos positivos del ayuno intermitente son: la disminución de factores de riesgo de enfermedades cardiacas, mayor sensibilidad a la insulina y mejor control de la glucosa en sangre, según reportan especialistas de New Medical Economics.

No obstante, los efectos secundarios se notan desde la adopción del hábito, con  complicaciones tanto a corto como a largo plazo. Según el medio especializado en medicina, a corto plazo, algunos efectos que se presentan son baja de energía, cansancio y los dolores de cabeza; a largo plazo, pueden aparecer cambios de humor, desnutrición y problemas digestivos.

De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, los efectos que más experimentan las personas que siguen esta dieta son dolores de cabeza, irritabilidad y letargo.

Pese a esto, la eliminación de estos síntomas radica en una correcta adaptación del mismo ayuno a las necesidades de la persona.

Otro efecto a considerar es el exceso de hambre en las personas, esto se debe a que las hormonas del hambre y el centro de este impulso en el cerebro son estimulados ante la privación de alimento.

Los largos periodos de ayuno generan dolores estomacales y la sensación de hambre en exceso, si bien estos pueden desaparecer a medida que se adapta el cuerpo, también es el punto donde muchas personas abandonan el método, menciona un artículo de la Escuela de Medicina de Harvard.

En este sentido, quienes dan continuidad al método de ayuno intermitente pueden llegar a experimentar desnutrición si este no es llevado de la mano por un profesional, según Health Line, debido a una pobre ingesta de nutrientes, ya que el periodo de alimentación no cubre las necesidades nutrimentales.