• El aumento de las temperaturas está afectando negativamente el descanso nocturno de forma global
  

EL UNIVERSAL

FOTO: CORTESÍA 

CIUDAD DE MÉXICO.- Muchos estudios sobre los impactos del cambio climático se centran en eventos extremos como huracanes o inundaciones, pero el calentamiento global ya está afectando una acción cotidiana y vital para la salud: el sueño.

Un nuevo estudio publicado en la revista One Earth por investigadores en Dinamarca y Alemania, señala que el aumento de las temperaturas está afectando negativamente el descanso nocturno de forma global.

«Demostramos que esta erosión ocurre principalmente cuando se retrasa la hora a la que las personas se duermen y avanza el momento en que se despiertan durante un clima cálido», señaló Kelton Minor, investigador de la Universidad de Copenhague y autor principal del estudio.

Cuánto sueño se está perdiendo

Los investigadores utilizaron datos de pulseras de monitoreo del sueño de 47 mil adultos entre 2015 y 2017 en 68 países.

Los investigadores afirman que para fin de siglo las temperaturas subóptimas podrían hacernos perder en promedio entre 50 a 58 horas de sueño al año. Pero Minor enfatiza en que el impacto del cambio climático en el descanso ya es una realidad.

Las personas ya están perdiendo un promedio de 44 horas de sueño cada año. Los científicos constataron además que las personas duermen más cuando la temperatura exterior está por debajo de los 10 °C.

Por encima de ese umbral aumenta la probabilidad de dormir menos de siete horas.

Y cuando la temperatura exterior supera los 30 °C, las personas pierden en promedio unos 15 minutos por noche.

Aunque pueda parecer una pérdida menor, esta disminución podría tener lugar en la etapa del sueño profundo y reparador denominada sueño de ondas lentas, cuya primera fase dura cerca de una hora.

Cuáles son los grupos más afectados

El impacto de la temperatura en el sueño aumenta con la edad. Las personas mayores de 70 años pierden cerca de 30 minutos en lugar de 15 con una temperatura similar.

Las mujeres también se ven más afectadas. El estudio señala que «bajo condiciones idénticas, la temperatura corporal central de las mujeres disminuye más temprano en la noche en comparación con los hombres, posiblemente exponiendo a las mujeres a temperaturas ambientales más altas alrededor de su hora habitual de inicio del sueño».